Módulo 1: Introducción a la ansiedad y el estrés
Lección 1 - ¿Qué es la ansiedad y el estrés?
Lección 2 - Causas y síntomas de la ansiedad y el estrés
Lección 3 - Impacto en la salud mental y física

Módulo 2: Estrategias para manejar la ansiedad y el estrés
Lección 1 - Técnicas de relajación y respiración
Lección 2 - Mindfulness y meditación
Lección 3 - Ejercicio físico y alimentación saludable

Módulo 3: Herramientas para gestionar la ansiedad en el día a día
Lección 1 - Gestión del tiempo y establecimiento de límites
Lección 2 - Comunicación efectiva y resolución de conflictos
Lección 3 - Autoestima y autocuidado

Módulo 4: Apoyo emocional y profesional para la ansiedad y el estrés
Lección 1 - Red de apoyo social y emocional
Lección 2 - Consulta con profesionales de la salud mental
Lección 3 - Terapias complementarias y alternativas

Módulo 5: Prevención y mantenimiento de la salud mental
Lección 1 - Estrategias de prevención y autocuidado
Lección 2 - Planificación y gestión del estrés a largo plazo
Lección 3 - Recursos y herramientas para mantener una salud mental óptima