Módulo 1: Introducción al bienestar emocional

Lección 1 - Importancia de la salud mental
Lección 2 - Factores que influyen en el bienestar emocional
Lección 3 - Estrategias para mejorar la salud mental

Módulo 2: Autoconocimiento y autoaceptación

Lección 1 - Identificación de emociones
Lección 2 - Aceptación de uno mismo
Lección 3 - Autocuidado y autoestima

Módulo 3: Gestión de emociones

Lección 1 - Control de emociones negativas
Lección 2 - Mindfulness y meditación
Lección 3 - Técnicas de relajación y respiración

Módulo 4: Relaciones interpersonales y salud mental

Lección 1 - Comunicación asertiva
Lección 2 - Manejo de conflictos
Lección 3 - Apoyo social y redes de apoyo

Módulo 5: Estilo de vida saludable y bienestar emocional

Lección 1 - Alimentación saludable y salud mental
Lección 2 - Ejercicio físico y bienestar emocional
Lección 3 - Sueño y descanso adecuado para la salud mental