Módulo 1: Fundamentos de la natación

Lección 1 - Introducción a la natación
Lección 2 - Equipamiento básico para la natación
Lección 3 - Técnica de respiración en el agua
Lección 4 - Postura y flotabilidad en el agua
Lección 5 - Ejercicios de calentamiento y estiramiento para nadadores principiantes

Módulo 2: Estilo libre

Lección 1 - Movimiento de brazos en el estilo libre
Lección 2 - Patada de crol
Lección 3 - Coordinación de brazos y piernas en el estilo libre
Lección 4 - Consejos para mejorar la técnica en el estilo libre
Lección 5 - Entrenamiento básico de estilo libre

Módulo 3: Estilo espalda

Lección 1 - Técnica de patada en el estilo espalda
Lección 2 - Movimiento de brazos en el estilo espalda
Lección 3 - Coordinación de brazos y piernas en el estilo espalda
Lección 4 - Ejercicios para mejorar la postura en el estilo espalda
Lección 5 - Sesión de entrenamiento de estilo espalda

Módulo 4: Estilo braza

Lección 1 - Técnica de patada en el estilo braza
Lección 2 - Movimiento de brazos en el estilo braza
Lección 3 - Coordinación de brazos y piernas en el estilo braza
Lección 4 - Errores comunes en el estilo braza y cómo corregirlos
Lección 5 - Plan de entrenamiento para perfeccionar el estilo braza

Módulo 5: Estilo mariposa

Lección 1 - Técnica de patada en el estilo mariposa
Lección 2 - Movimiento de brazos en el estilo mariposa
Lección 3 - Coordinación de brazos y piernas en el estilo mariposa
Lección 4 - Ejercicios para mejorar la fuerza y resistencia en el estilo mariposa
Lección 5 - Práctica de series de estilo mariposa y recomendaciones para competiciones