Módulo 1: Fundamentos del entrenamiento de fuerza
Lección 1 - ¿Qué es el entrenamiento de fuerza?
Lección 2 - Beneficios del entrenamiento de fuerza para principiantes
Lección 3 - Equipamiento básico para entrenamiento de fuerza
Módulo 2: Principios básicos para el entrenamiento de fuerza
Lección 1 - Principios de progresión en el entrenamiento de fuerza
Lección 2 - Técnicas de respiración y postura adecuadas
Lección 3 - Importancia del calentamiento y enfriamiento en el entrenamiento de fuerza
Módulo 3: Planificación de un programa de entrenamiento de fuerza
Lección 1 - Establecimiento de objetivos realistas
Lección 2 - Diseño de un programa de entrenamiento de fuerza para principiantes
Lección 3 - Variabilidad en los ejercicios y progresión del programa
Módulo 4: Ejercicios básicos de entrenamiento de fuerza
Lección 1 - Ejercicios de empuje: flexiones, press de banca
Lección 2 - Ejercicios de tracción: dominadas, remo con barra
Lección 3 - Ejercicios compuestos: sentadillas, peso muerto
Módulo 5: Nutrición y recuperación en el entrenamiento de fuerza
Lección 1 - Importancia de la nutrición para el desarrollo muscular
Lección 2 - Estrategias de recuperación después del entrenamiento de fuerza
Lección 3 - Suplementos recomendados para principiantes en entrenamiento de fuerza
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