Módulo 1: Introducción al HIIT
Lección 1 - ¿Qué es el HIIT?
Lección 2 - Beneficios del entrenamiento HIIT
Lección 3 - Mitos y verdades sobre el HIIT

Módulo 2: Principios básicos del entrenamiento HIIT
Lección 1 - Intensidad y duración de los intervalos
Lección 2 - Descanso activo vs. descanso pasivo
Lección 3 - Importancia del calentamiento y enfriamiento en el HIIT

Módulo 3: Rutinas de entrenamiento HIIT
Lección 1 - Rutina HIIT para principiantes
Lección 2 - Rutina HIIT avanzada
Lección 3 - Incorporación de pesas en el entrenamiento HIIT

Módulo 4: Nutrición y recuperación en el HIIT
Lección 1 - Alimentación adecuada para potenciar los resultados en el HIIT
Lección 2 - Importancia de la hidratación en el entrenamiento HIIT
Lección 3 - Estrategias de recuperación post-entrenamiento

Módulo 5: Consejos para mantener la motivación en el HIIT
Lección 1 - Establecimiento de metas alcanzables
Lección 2 - Variación de ejercicios para evitar la monotonía
Lección 3 - Creación de un plan de entrenamiento a largo plazo