Módulo 1: Fundamentos de la meditación mindfulness
Lección 1 - Qué es la meditación mindfulness
Lección 2 - Beneficios de la meditación mindfulness
Lección 3 - Principios básicos de la meditación mindfulness
Módulo 2: Práctica de la meditación mindfulness
Lección 1 - Preparación para la meditación
Lección 2 - Técnicas de respiración en la meditación mindfulness
Lección 3 - Enfoque en la atención plena durante la meditación
Módulo 3: Integración de la meditación mindfulness en la vida diaria
Lección 1 - Aplicaciones prácticas de la meditación mindfulness
Lección 2 - Incorporación de la meditación mindfulness en la rutina diaria
Lección 3 - Superar obstáculos comunes en la práctica de meditación mindfulness
Módulo 4: Profundizando en la meditación mindfulness
Lección 1 - Explorando técnicas avanzadas de meditación mindfulness
Lección 2 - Conectando con el cuerpo en la meditación mindfulness
Lección 3 - Cultivando la compasión a través de la meditación mindfulness
Módulo 5: Mantenimiento y evolución de la práctica de meditación mindfulness
Lección 1 - Cómo mantener una práctica constante de meditación mindfulness
Lección 2 - Integración de la meditación mindfulness en situaciones de estrés
Lección 3 - La evolución de la consciencia a través de la meditación mindfulness
Curso completo
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