Módulo 1: Introducción al Yoga

Lección 1 - Orígenes e historia del Yoga
Lección 2 - Filosofía y principios básicos del Yoga
Lección 3 - Beneficios físicos, mentales y espirituales del Yoga
Lección 4 - Diferentes estilos de Yoga
Lección 5 - Equipo necesario para practicar Yoga


Módulo 2: Posturas de Yoga (Asanas)

Lección 1 - Posturas de pie
Lección 2 - Posturas de flexión hacia adelante
Lección 3 - Posturas de flexión hacia atrás
Lección 4 - Posturas de equilibrio
Lección 5 - Posturas de inversión


Módulo 3: Respiración en el Yoga (Pranayama)

Lección 1 - Importancia de la respiración en la práctica de Yoga
Lección 2 - Técnicas básicas de respiración (Pranayama)
Lección 3 - Ejercicios de respiración para reducir el estrés y la ansiedad
Lección 4 - Respiración consciente durante la práctica de Asanas
Lección 5 - Secuencias de respiración para mejorar la concentración y la relajación


Módulo 4: Meditación y relajación en el Yoga

Lección 1 - Introducción a la meditación en el Yoga
Lección 2 - Beneficios de la meditación para la mente y el cuerpo
Lección 3 - Técnicas de meditación para principiantes
Lección 4 - Prácticas de relajación y visualización guiada
Lección 5 - Incorporar la meditación y la relajación en tu práctica diaria de Yoga