Ligero y liviano

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Ligero y liviano

Para quienes quieren cuidar su dieta sin dejar de disfrutar del placer de la buena cocina, Soledad Nardelli ofrece una serie de recetas livianas y creativas realizadas respetando los consejos nutricionales de la médica nutricionista Paola Harwicz.

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carga horária

2h

acesso Premium

7 días

criado em

14/12/2017

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Conteúdo programático:

Aula #1 - Ligero y liviano - Lenguado con puré de porotos y espinaca
Aula #2 - Ligero y liviano - Crema de yogurt, frutas y sorbete de mango
Aula #3 - Ligero y liviano - Pechuga de pollo puré de choclo y verduras
Aula #4 - Ligero y liviano - Pescado a la plancha con rosti de batatas; Ensalada cruda de hinojo y remolacha
Aula #5 - Ligero y liviano - Pollo al limón y risotto de cebada
Aula #6 - Ligero y liviano - Carne a la cacerola y papas aplastadas; frutillas con granita de kiwi
Aula #7 - Ligero y liviano - Cuadril con vegetales; Ensalada de cous cous, rabanitos y espinaca
Aula #8 - Ligero y liviano - Licuado de frutas rojas; Malfatti de ricota con espinacas
Aula #9 - Ligero y liviano - Huevos revueltos sobre pan de semillas y jugo de zanahoria y naranja
Aula #10 - Ligero y liviano - Ensalada de coliflor y tofu; kebabs de pollo
Aula #11 - Ligero y liviano - Tarta de mijo; Brownie crudo de dátiles
Aula #12 - Ligero y liviano - Ensalada de coles y strudel de hongos y cebollas
Aula #13 - Ligero y liviano - Compota de peras y manzanas; pizza integral
Aula #14 - Ligero y liviano - Ensalada de coliflor y tofu; kebabs de pollo
Aula #15 - Ligero y liviano - Sopa de mejillones y hongos gratinados
Aula #16 - Ligero y liviano - Ensalada verde, vinagreta de yogurt, pescado con arroz basmati
Aula #17 - Ligero y liviano - Ensalada de trigo mote y atún; tarta de atún
Aula #18 - Ligero y liviano - Infusión de cítricos, formitas de pollo y trufas de algarroba
Aula #19 - Ligero y liviano - Sándwich de lomo, ensalada con arroz integral
Aula #20 - Ligero y liviano - Carpaccio de vegetales y curry
Aula #21 - Ligero y liviano - Ensalada de calamar; Panqueque de cítricos y maracuyá
Aula #22 - Ligero y liviano - Agua saborizada; carré de cerdo; Sopa de lentejas y arvejas
Aula #23 - Ligero y liviano - Hamburguesas vegetarianas; Vasitos de chocolate con
Aula #24 - Ligero y liviano - Sándwich de pan integral y semillas
Aula #25 - Ligero y liviano - Salmón, papa con vainilla y puerros asados
Aula #26 - Ligero y liviano - Abadejo con puré de brócoli y calamaretis picantes
Aula #27 - Ligero y liviano - Ñoquis de rúcula y ragout de cuadril
Aula #28 - Ligero y liviano - Capelettis de espárragos y hongos
Aula #29 - Ligero y liviano - Sopa fría de palta y langostinos
Aula #30 - Ligero y liviano - Solomillo de cerdo con batatas y pesto
Aula #31 - Ligero y liviano - Risotto de calabaza, huevo poché y ensalada
Aula #32 - Ligero y liviano - Postre de frutillas y sorbet de cacao
Aula #33 - Ligero y liviano - Lomo con hongos y puré de echalottes
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