Módulo 1: Introducción a la meditación
Lección 1 - Qué es la meditación
Lección 2 - Beneficios de la meditación
Lección 3 - Preparación para la meditación
Lección 4 - Postura y técnica de respiración en la meditación
Lección 5 - Practicando la meditación básica

Módulo 2: Meditación para calmar la mente
Lección 1 - Enfoque en la respiración
Lección 2 - Visualización en la meditación
Lección 3 - Mantras y meditación
Lección 4 - Meditación en movimiento
Lección 5 - Meditación guiada para calmar la mente

Módulo 3: Meditación para el bienestar emocional
Lección 1 - Consciencia plena de las emociones
Lección 2 - Aceptación y transformación emocional
Lección 3 - Cultivando la compasión a través de la meditación
Lección 4 - Igualdad y equilibrio emocional con la meditación
Lección 5 - Meditación para liberar emociones negativas

Módulo 4: Meditación para la paz interior
Lección 1 - Cultivando la paz interior a través de la meditación
Lección 2 - Conexión con el ser interior en la meditación
Lección 3 - Meditación para la gratitud y la alegría
Lección 4 - Perdón y liberación emocional en la meditación
Lección 5 - Meditación para conectar con la paz interior profunda

Módulo 5: Integración y práctica continua de la meditación
Lección 1 - Incorporando la meditación en la vida diaria
Lección 2 - Superando los desafíos en la práctica de la meditación
Lección 3 - Creando un espacio sagrado para la meditación
Lección 4 - Beneficios a largo plazo de la meditación regular
Lección 5 - Celebrando el crecimiento y transformación a través de la meditación