Módulo 1: Fundamentos de la meditación para pilotos
Lección 1 - Introducción a la meditación
Lección 2 - Beneficios de la meditación para pilotos
Lección 3 - Técnicas básicas de meditación
Lección 4 - Prácticas de respiración para mejorar el enfoque
Lección 5 - Creación de un espacio de meditación adecuado

Módulo 2: Entrenamiento mental para pilotos en competencia
Lección 1 - Control de la ansiedad y el estrés antes de una carrera
Lección 2 - Visualización de la pista y técnicas de concentración
Lección 3 - Manejo de la presión durante la competencia
Lección 4 - Atención plena en momentos clave de la carrera
Lección 5 - Técnicas para mantener la calma en situaciones de emergencia

Módulo 3: Integración de la meditación en la rutina diaria de un piloto
Lección 1 - Creación de un plan de meditación personalizado
Lección 2 - Aplicación de la meditación en el entrenamiento físico
Lección 3 - Uso de la meditación para mejorar la toma de decisiones rápidas
Lección 4 - Meditación para mejorar la calidad del descanso y la recuperación
Lección 5 - Incorporación de la meditación como herramienta de autoevaluación

Módulo 4: Meditación para el trabajo en equipo y la comunicación
Lección 1 - Meditación en grupo para fortalecer la cohesión del equipo
Lección 2 - Uso de la meditación para mejorar la comunicación con el equipo técnico
Lección 3 - Técnicas de meditación para la resolución de conflictos
Lección 4 - Fomentar la empatía a través de la meditación
Lección 5 - Aplicación de la meditación en la celebración de logros y aprendizajes en equipo