Módulo 1: Introducción a la meditación
Lección 1 - ¿Qué es la meditación?
Lección 2 - Beneficios de la meditación
Lección 3 - Mitos y realidades sobre la meditación

Módulo 2: Técnicas básicas de meditación
Lección 1 - Postura y respiración
Lección 2 - Meditación guiada
Lección 3 - Enfoque en la respiración
Lección 4 - Escaneo corporal

Módulo 3: Superando obstáculos en la meditación
Lección 1 - La mente distraída
Lección 2 - Sensaciones físicas durante la meditación
Lección 3 - Pensamientos recurrentes
Lección 4 - Estrés y ansiedad durante la meditación

Módulo 4: Integrando la meditación en la vida diaria
Lección 1 - Crear una rutina de meditación
Lección 2 - Aplicar la meditación en situaciones cotidianas
Lección 3 - Meditación para mejorar la concentración
Lección 4 - Meditación para dormir mejor

Módulo 5: Avanzando en la práctica de la meditación
Lección 1 - Meditación en movimiento
Lección 2 - Meditación en grupo
Lección 3 - Explorando diferentes tipos de meditación
Lección 4 - Manteniendo la constancia en la práctica.