Módulo 1: Introducción al Mindfulness
Lección 1 - ¿Qué es el Mindfulness?
Lección 2 - Beneficios del Mindfulness
Lección 3 - Fundamentos de la práctica de Mindfulness
Lección 4 - Aplicaciones del Mindfulness en la vida diaria

Módulo 2: Técnicas de Mindfulness
Lección 1 - Respiración consciente
Lección 2 - Escaneo corporal
Lección 3 - Meditación caminando
Lección 4 - Atención plena en la alimentación

Módulo 3: Mindfulness para la gestión del estrés
Lección 1 - Reconocimiento de los factores desencadenantes del estrés
Lección 2 - Técnicas de Mindfulness para reducir el estrés
Lección 3 - Práctica de Mindfulness en momentos de tensión
Lección 4 - Mindfulness como herramienta para la ansiedad

Módulo 4: Mindfulness y bienestar emocional
Lección 1 - Conexión emocional a través del Mindfulness
Lección 2 - Manejo de emociones difíciles con Mindfulness
Lección 3 - Cultivo de la compasión y la gratitud
Lección 4 - Mindfulness para mejorar la autoestima

Módulo 5: Practicando Mindfulness en la vida cotidiana
Lección 1 - Mindfulness en las relaciones interpersonales
Lección 2 - Mindfulness en el trabajo
Lección 3 - Incorporando el Mindfulness en la rutina diaria
Lección 4 - Manteniendo una práctica constante de Mindfulness