Módulo 1: Introducción al Mindfulness
Lección 1 - ¿Qué es el Mindfulness?
Lección 2 - Beneficios del Mindfulness en la autoestima
Lección 3 - Principios básicos del Mindfulness

Módulo 2: Conexión mente-cuerpo
Lección 1 - Prácticas de respiración consciente
Lección 2 - Escucha activa y atención plena
Lección 3 - Reconocimiento de emociones y pensamientos

Módulo 3: Mindfulness y autorregulación emocional
Lección 1 - Aceptación y autocompasión
Lección 2 - Gestión del estrés a través del Mindfulness
Lección 3 - Cultivar la paciencia y la tolerancia

Módulo 4: Mejorando la autoestima con Mindfulness
Lección 1 - Reconociendo y desafiando patrones de pensamiento negativo
Lección 2 - Practicando la gratitud y el perdón
Lección 3 - Visualización creativa para fortalecer la autoimagen

Módulo 5: Integrando el Mindfulness en la vida diaria
Lección 1 - Estableciendo una rutina de práctica de Mindfulness
Lección 2 - Aplicando Mindfulness en las relaciones interpersonales
Lección 3 - Manteniendo la conexión con uno mismo a lo largo del tiempo