Módulo 1: Fundamentos del mindfulness y la meditación
Lección 1 - Introducción al mindfulness y la meditación
Lección 2 - Los beneficios del mindfulness para la salud mental
Lección 3 - Prácticas básicas de mindfulness y meditación

Módulo 2: Técnicas avanzadas de mindfulness y meditación
Lección 1 - Mindfulness en la vida cotidiana
Lección 2 - Meditación guiada para la relajación
Lección 3 - Visualización creativa y mindfulness

Módulo 3: Mindfulness para manejar el estrés y la ansiedad
Lección 1 - Identificación del estrés y la ansiedad
Lección 2 - Técnicas de mindfulness para reducir el estrés
Lección 3 - Meditación para la ansiedad y el miedo

Módulo 4: Mindfulness para mejorar la salud mental
Lección 1 - Mindfulness y autoaceptación
Lección 2 - Meditación para la autorregulación emocional
Lección 3 - Mindfulness y autocuidado

Módulo 5: Integración del mindfulness en la vida diaria
Lección 1 - Establecer una práctica diaria de mindfulness
Lección 2 - Mindfulness en las relaciones interpersonales
Lección 3 - Mindfulness y resiliencia emocional