Módulo 1: Fundamentos del Pilates
Lección 1 - Introducción al Pilates
Lección 2 - Principios básicos del Pilates
Lección 3 - Importancia de la respiración en Pilates

Módulo 2: Ejercicios de Pilates para mejorar la postura
Lección 1 - Ejercicios para fortalecer la musculatura abdominal
Lección 2 - Ejercicios para fortalecer la musculatura lumbar
Lección 3 - Ejercicios para alinear la columna vertebral

Módulo 3: Ejercicios de Pilates para aumentar la flexibilidad
Lección 1 - Estiramientos para mejorar la flexibilidad de la columna
Lección 2 - Estiramientos para mejorar la flexibilidad de las piernas
Lección 3 - Estiramientos para mejorar la flexibilidad de los hombros

Módulo 4: Combina postura y flexibilidad en tu práctica de Pilates
Lección 1 - Rutina de Pilates para mejorar la postura y la flexibilidad
Lección 2 - Ejercicios avanzados de Pilates para principiantes
Lección 3 - Creando una rutina de Pilates personalizada

Módulo 5: Incorpora Pilates a tu rutina diaria
Lección 1 - Consejos para mantener una práctica constante de Pilates
Lección 2 - Beneficios del Pilates para la salud y el bienestar
Lección 3 - Siguientes pasos: avanzando en tu práctica de Pilates