Módulo 1: Importancia de la respiración para la relajación
Lección 1 - Introducción a la conexión entre la respiración y la relajación
Lección 2 - Los beneficios de una respiración consciente para reducir el estrés
Lección 3 - Ejercicios de respiración para la relajación

Módulo 2: Técnicas básicas de respiración para la relajación
Lección 1 - Respiración abdominal: técnica básica para relajar el cuerpo
Lección 2 - La respiración diafragmática: cómo utilizarla para calmarse
Lección 3 - Ejercicios prácticos de respiración para la relajación

Módulo 3: Técnicas avanzadas de respiración para la relajación
Lección 1 - La respiración cuadrada: cómo utilizarla para reducir la ansiedad
Lección 2 - La respiración alternada: técnica para equilibrar cuerpo y mente
Lección 3 - Prácticas avanzadas de respiración para la relajación

Módulo 4: Respiración y mindfulness
Lección 1 - La respiración como ancla en la práctica del mindfulness
Lección 2 - La importancia de la atención plena en la respiración
Lección 3 - Ejercicios de respiración y mindfulness para la relajación

Módulo 5: Integración de las técnicas de respiración en la vida diaria
Lección 1 - Cómo incorporar la respiración consciente en la rutina diaria
Lección 2 - Estrategias para usar la respiración ante situaciones de estrés
Lección 3 - Planificación de una práctica regular de respiración para la relajación.