Módulo 1: Introducción al bienestar integral
Lección 1 - Qué es el bienestar y por qué es importante
Lección 2 - Los pilares del bienestar: físico, mental, emocional y espiritual
Lección 3 - Estrategias para mejorar el bienestar integral

Módulo 2: Fundamentos de yoga
Lección 1 - Origen y filosofía del yoga
Lección 2 - Principios básicos de la práctica de yoga
Lección 3 - Beneficios del yoga para el bienestar integral

Módulo 3: Práctica de posturas y respiración
Lección 1 - Posturas básicas de yoga (asanas) para el bienestar físico
Lección 2 - Pranayama: técnicas de respiración para el bienestar emocional
Lección 3 - Secuencia de yoga para el bienestar integral

Módulo 4: Meditación y mindfulness
Lección 1 - Introducción a la meditación y sus beneficios
Lección 2 - Técnicas de mindfulness para el bienestar mental
Lección 3 - Meditaciones guiadas para el bienestar integral

Módulo 5: Aplicación del yoga en la vida diaria
Lección 1 - Integración del yoga en la rutina diaria para el bienestar integral
Lección 2 - Yoga y alimentación consciente
Lección 3 - Yoga para el manejo del estrés y la ansiedad

¡Gracias!