Módulo 1: Introducción al Yoga para la Relajación y Flexibilidad
Lección 1 - Beneficios del yoga para la relajación
Lección 2 - Principios básicos de la respiración en yoga
Lección 3 - Posturas básicas de yoga para la flexibilidad

Módulo 2: Técnicas de relajación en el yoga
Lección 1 - Yoga nidra: técnica de relajación profunda
Lección 2 - Meditación guiada para la relajación
Lección 3 - Técnicas de respiración para la relajación

Módulo 3: Secuencias de yoga para la relajación
Lección 1 - Secuencia de yoga para aliviar el estrés
Lección 2 - Secuencia de yoga para liberar la tensión muscular
Lección 3 - Secuencia de yoga para dormir mejor

Módulo 4: Estiramientos y flexibilidad en yoga
Lección 1 - Importancia de la flexibilidad en el yoga
Lección 2 - Posturas de yoga para aumentar la flexibilidad
Lección 3 - Ejercicios de estiramientos para todo el cuerpo

Módulo 5: Práctica avanzada de yoga para la relajación y flexibilidad
Lección 1 - Posturas de yoga avanzadas para la relajación
Lección 2 - Práctica de yoga restaurativo para la flexibilidad
Lección 3 - Sesión completa de yoga para la relajación y flexibilidad.