Módulo 1: Introducción al yoga y sus beneficios
Lección 1 - ¿Qué es el yoga y cuáles son sus beneficios?
Lección 2 - Principios básicos del yoga: respiración y posturas
Lección 3 - La conexión entre la mente y el cuerpo en el yoga

Módulo 2: Posturas de yoga para mejorar la salud física
Lección 1 - Posturas de yoga para fortalecer el core
Lección 2 - Posturas de yoga para mejorar la postura
Lección 3 - Posturas de yoga para aliviar el dolor de espalda
Lección 4 - Posturas de yoga para aumentar la flexibilidad

Módulo 3: Yoga para la salud mental
Lección 1 - Yoga y mindfulness: técnicas de relajación
Lección 2 - Yoga para reducir el estrés y la ansiedad
Lección 3 - Yoga para mejorar la concentración y la claridad mental

Módulo 4: Secuencias de yoga para la salud integral
Lección 1 - Secuencia de yoga matutina para comenzar el día con energía
Lección 2 - Secuencia de yoga para relajar el cuerpo y la mente antes de dormir
Lección 3 - Secuencia de yoga para equilibrar las emociones

Módulo 5: Incorporación del yoga en la vida diaria
Lección 1 - Consejos para practicar yoga de forma regular
Lección 2 - Integrar la respiración consciente en las actividades diarias
Lección 3 - Beneficios de la meditación en la práctica de yoga