Aula #1 - FLEXIBILIDAD II. Guía de ESTIRAMIENTOS estáticos y dinámicos.
Aula #2 - FLEXIBILIDAD. Estiramientos estáticos y dinámicos, FNP y todo para ganar flexibilidad.
Aula #3 - CALENTAMIENTO. Componentes, estiramientos y todo sobre cómo calentar correctamente.
Aula #4 - ABDOMINALES Y CORE. Mucho más que el sixpack.
Aula #5 - VALORA TU ESTADO FÍSICO. Tests de movilidad y estabilidad articular.
Aula #6 - BENEFICIOS de las ANILLAS
Aula #7 - SENTADILLA PERFECTA. Todo acerca de la correcta técnica de la sentadilla.
Aula #8 - HOMBROS FUERTES. Fortalece tu Movilidad y Estabilidad.
Aula #9 - ABDOMEN FUERTE con este ejercicio. CALISTENIA.
Aula #10 - SKIN THE CAT. Su importancia, progresiones y errores frecuentes.
Aula #11 - CALENTAMIENTO para CALISTENIA.
Aula #12 - CUERPO FUNCIONAL. Ventajas y todo lo que deberías saber
Aula #13 - GLÚTEOS INCREÍBLES con este ejercicio. El HIP THRUST.
Aula #14 - ¡DEJA DE HACER ESTO! Ejercicios lesivos y peligrosos.
Aula #15 - NO TE LESIONES MÁS! Protege y fortalece tus Hombros.
Aula #16 - NO TE LESIONES MÁS! (2ª Parte). Fortalece tu TREN INFERIOR.
Aula #17 - Fuerza, Hipertrofia, Movilidad y Prevención de lesiones con un solo ejercicio: Face Pulls.
Curso completo
com certificado!
Ao concluir este curso, você receberá um certificado digital.
Aumente as suas chances de ser contratado qualificando suas habilidades com certificados.
Aula em text
Aula em video
