Aula #1 - DEFINIENDO TUS MÚSCULOS - Todo lo que necesitas saber
Aula #2 - Planificación del entrenamiento- Principios para PROGRESAR
Aula #3 - Planificación del entrenamiento- La carga de entrenamiento
Aula #4 - No dejes de progresar en el GYM
Aula #5 - Weider VS Fullbody -Por qué no al método Weider-
Aula #6 - Cómo calcular 1RM (Repetición máxima)
Aula #7 - Máxima HIPERTROFIA muscular
Aula #8 - Fibras musculares
Aula #9 - Bloquear la articulación en el ejercicio - ¿Es lesivo?
Aula #10 - Lastrar los ejercicios - La mejor manera
Aula #11 - PLIOMETRÍA - MÉTODO PLIOMÉTRICO PARA MEJORAR EN EL DEPORTE
Aula #12 - CALENTAMIENTO ADECUADO. EVITA LESIONES Y AUMENTA TU RENDIMIENTO (Como calentar en el gym)
Aula #13 - DOLOR DE ESPALDA - PREVENIR, ACTUAR, RECUPERAR
Aula #14 - MEJORA TU FUERZA Y POTENCIA - CONSEJO, BANDAS Y CADENAS
Aula #15 - GANAR MASA MUSCULAR - TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA MEJORAR TU MUSCULATURA.
Aula #16 - RUTINA PARA PRINCIPIANTES GYM | PROGRESA CON POCO MATERIAL DESDE EL PRIMER DIA
Aula #17 - MEJORA EN LOS EJERCICIOS DEL GYM | COMPACTACIÓN ISOMÉTRICA
Aula #18 - CÓMO SACAR LAS MÁXIMAS REPETICIONES EN EL GIMNASIO
Aula #19 - CLAVE PARA GANAR MUSCULO
Aula #20 - PROGRESO GIMNASIO
Aula #21 - FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO PARA GANAR MAS MUSCULO Y FUERZA
Aula #22 - RUTINA GIMNASIO: ¿CUÁNDO DEBO CAMBIAR?
Aula #23 - EL FALLO MUSCULAR NO TE HACE PROGRESAR
Aula #24 - AUMENTAR MASA MUSCULAR - 7 ERRORES POR LOS QUE NO GANAS VOLUMEN EN EL GIMNASIO
Aula #25 - LO PRIMERO QUE DEBES APRENDER AL APUNTARTE A UN GIMNASIO (No entrenes sin estos conceptos claros)
Aula #26 - GYM: CONSEJO AVANZADO PARA LEVANTAR MÁS PESO (Romper record personal y eliminar estancamiento)
Aula #27 - LA RESPIRACIÓN EN EL GYM - ¿Piensas que sabes respirar?
Aula #28 - AISLAMIENTO MUSCULAR
Aula #29 - 30 COSAS APRENDIDAS DEL ENTRENAMIENTO CON PESAS
Aula #30 - ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO - MÉTODO AVANZADO PARA GANAR FUERZA
Aula #31 - HAZ TU RUTINA DE ENTRENAMIENTO MÁS EFECTIVA
Aula #32 - MASA MUSCULAR Y FUERZA: 5 CLAVES PARA MEJORAR EL DESCANSO
Aula #33 - HIPERTROFIA MUSCULAR Y TIEMPO BAJO TENSIÓN (TUT)
Aula #34 - LA MEJOR FORMA DE PROGRESAR Y SUPERAR UN RECORD